预防空调病 室内保暖很重要

 

　夏天吹空调 注意膝关节保暖

　　1.市民万女士：我今年31岁，可能是因为这段时间吹多了空调，最近总感觉膝关节很痛，是不是缺钙？我该怎么办？

　　专家答复：夏天吹空调要注意膝关节的保暖，如果长期这样下去，可能会出现关节磨损，但是跟钙没关系。

　　2.市民艾女士：不知道为什么，我的膝盖关节经常会响，而且总感觉右脚膝盖上有块小东西。

　　专家答复：这应该是关节软骨的磨损，要注意平时的生活习惯，不要蹲着上厕所，尽量坐马桶；不要让空调老是对着膝盖关节吹；没事的时候多抬小腿锻炼；另外尽量避免长时间的走路。

　　3.市民谭女士：我每天早上起床的时候右脚一着地，脚后跟就痛。

　　专家答复：谭女士这样的情况是属于跟痛症，不仅平时要多注意锻炼，也要尽早去医院检查一下，避免其他的病症。

　　4.市民陈女士：我今年61岁，两个膝关节走路的时候或者上下楼梯都很痛，髋关节有时也不舒服，之前做了核磁共振检查并到上海进行治疗，但都没有什么疗效，请问这种情况该怎么办？

　　专家答复：你这种情况可能是组织损伤，建议你去医院对半月板进行检查。

　　5.市民何先生：我今年27岁，但我发现我的胸骨按压时有明显疼痛，侧睡的时候疼痛感更加明显，这种症状已经持续了两三个月了，请问这是怎么回事？应该怎么治疗呢？

　　专家答复：你的症状有两种可能，一可能是肋间神经痛，二可能是肋软骨炎，尤其是夏天呆在空调房中的时候要特别注意保暖。建议你尽快去医院就诊，方便医生对症下药。

　　饮食要合理 营养要均衡

　　1.市民钟先生：我患糖尿病已经六七年了，但是不知道平时应该怎么补充营养。晚上睡眠质量也不好，是什么情况？

　　专家答复：糖尿病患者早餐尽量不要吃包子、米粉、馄饨、稀饭，这些食物都是糊化了的食物，会使血糖升高很快，下降也快，易在中餐前产生低血糖。建议吃无糖馒头或面包加鸡蛋、豆浆，中、晚餐要有瘦肉、蔬菜、粮食，下午3点加餐水果，含糖量高的香蕉、红枣、桂圆、荔枝、葡萄干、火龙果、榴莲尽量少吃，其他水果可以吃，但不超过4两。餐后血糖超过10mmol/L时也不能加餐水果，只能加餐黄瓜或西红柿。限制总热量，定时定量，同时严格规范自己的饮食。晚上睡眠不好可能是因为缺钙，因为你不喝牛奶，也很少喝豆浆，导致每天钙的摄入量严重不足。建议去医院做骨密度检测，排除是否有骨量减少或骨质疏松。

　　2.市民黄女士：我的肾一直都不太好，应该是有肾病，我想请问一下专家，患有肾病的人什么能吃，什么不能吃？

　　专家答复：如果是肾功能出现问题，应尽快去医院检查，如果肾功能异常，是需要药物治疗加饮食调理的。建议：合理营养，均衡膳食。肾病患者可以少量地进食一些豆制品，因为豆制品的蛋白质含量达到35～40%，还含有丰富的赖氨酸，是人体必需氨基酸。如果肾功能正常，仅仅只是因为尿路感染可以吃清淡少盐的饮食，多喝开水。

　　3.市民吴女士：我最近总感觉喉咙痛，晚上睡眠质量也不好，想请问一下专家这是什么问题？

　　专家答复：喉咙痛就尽量少说话，吃清淡一点，多喝开水。睡眠质量不好可能是缺钙导致的，建议晚上喝杯牛奶以补充钙质，也可以补钙片。长时间呆在空调环境中，空气干燥也是引起喉咙痛的因素。

　　4.市民刘女士：我女儿今年四岁了，最近天气炎热，一吃鱼和肉就容易喉咙痛、上火，吃了一段时间素菜情况有所好转，这是怎么回事，另外吃鸡肉会上火吗？

　　专家答复：一般来说水产品都是凉性的，不容易上火，猪肉则不应该天天吃，因为猪肉含热量高，含脂肪量也高，每天都吃会造成孩子缺乏其他营养素如锌、碘等，正确的做法是每周两次即可。饮食应合理搭配，食物应广泛摄取，营养素的来源就能够相对广泛地被摄取到。优质的营养来自各大食物，至于荤菜，可在一周内轮换着吃。你女儿的食欲减退可能是由于缺锌引起的，锌可以在膳食中去尝试补充，即每周至少吃一次含锌高的食物——牡蛎、贝壳类食物。喉咙痛应该是天气炎热，长时间呆在空调房中造成的。建议每天必须有一定的时间在非空调房活动，多饮水，饮食清淡等。

　　夏季莫贪凉 勤洗空调过滤网

　　1.市民方女士：我现在上班是在空调房里，有时候上班穿裙子不穿长裤膝盖就会痛，我想问一下医生，这是不是关节炎，我该怎么办？

　　专家答复：这是患上关节炎的前兆，像这样的情况一定要记得注意保暖。建议你在空调房里要穿长裤，或者带一件衣服去公司，可以盖在腿上保暖，而且晚上睡觉也要注意保暖，空调房的温度不要调的太低。在夏天热一点、多出汗对“风寒型”关节是有好处的；也可以进行中药调理。

　　2.市民刘先生：我一般是在早上或者晚上气温比较低的时候，会出现喉咙痛的症状，我想请问这是怎么回事？

　　专家答复：这可能是呼吸道轻微感染了，像这样的情况，你要记得多喝水，尽量不要待在气温低的地方，家里空调的温度也不要调得过低。最好看一下医生。

　　3.市民张女士：我以前就有过敏性鼻炎，现在鼻炎也没有好。最近发现我家小孩子也老是流鼻涕、打喷嚏，这是不是我的鼻炎传染的？

　　专家答复：像你家小孩的情况，可能是因为你传染了鼻炎，也有可能是空调环境温度太低引起的，小孩应该多出去走动，不要总是呆在空调房里面；空调的过滤网要经常洗，防止螨虫滋生。

　　4.市民高女士：我最近这段时间老是鼻塞，而且一直没有好，不知道这是不是鼻炎，我这样的症状需要治疗吗？

　　专家答复：根据你所提供的信息，这可能是鼻炎，也可能是其他慢性肺部疾病引起的；建议你去医院做进一步检查，慢慢调治，同时也要检查是否存在其他病症。

　　5.市民刘先生：我家小孩今年12岁了，可是呼吸的时候总是会发出很大的声音，不知道这样的情况是不是得了什么病，需要去医院治疗吗?

　　专家答复：你儿子的情况可能是哮喘病，建议你去医院检查一下。

　　6.市民李女士：我今年39岁，最近一直咳嗽，而且咳出来的痰是很浓稠的黄痰，黄痰里面有一些血丝，以为是上火了，就找了点凉性东西吃了，第二天发现黄痰里面没有血丝了，但是黄痰还是很浓稠，我应该怎么治疗呢？

　　专家答复：你这样的情况需要治疗一下，从病原学角度来看，有可能是病毒或细菌感染，中医证型是肺热，建议你去医院拍个胸片，明确诊断。也可以自行吃三到五天的抗生素，应该不会出现这种情况了。黄痰里面有血丝的时候，建议不要吃凉性的东西，凉性的东西会暂时起到止血作用，但是会掩盖、拖延病情。

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