双膝退变文章列表
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■ 轻松扭一扭 锻炼深层肌肉
1、锻炼方法错误的话，肌肉会隆起 人们在健身房使用健身机器进行锻炼的时候，大多数都是只锻炼到身体外侧的浅层肌肉。浅层肌肉虽然可以让身体体格变得壮大，肌肉变得隆起，可…[阅读全文]
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■ 小心跑步减肥减出关节炎
传统 减肥 方法很简单，概括起来就是管得住嘴，迈得动腿。作为最简单的运动方式，跑步常常被应用于减肥锻炼，而在一些减肥经验分享中，也不乏爬楼梯、爬山等运动量较大的锻炼…[阅读全文]
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■ 中年人运动要防关节伤
宋老师已年过半百，非常热爱体育运动，特别喜欢爬山。可是最近两年，宋老师发现运动时常常感到力不从心，运动后双侧膝盖总是非常酸痛，偶尔还能听见膝盖里出现咯咯的响声，到…[阅读全文]
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■ 走路时膝盖发软当心髌骨软化症
走路时突然觉得腿发软，不由自主地要跪下去，得赶紧用手扶着支撑物，这些现象很多老年人容易出现。而且此时，膝关节疼痛也会加重。更有甚者，在活动时膝关节突然不能屈伸，经…[阅读全文]
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■ 膝关节肿痛怎么办？
北京大学第一医院骨科副主任医师张道俭答：膝关节骨关节病也叫骨关节炎，急性发作时会出现膝关节肿胀、积液，治疗后可好转，但可能再次发作。 患者由于关节软骨磨损、软骨下骨…[阅读全文]
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■ 不要让你的髌骨过早变软
66岁的兰女士平时喜欢运动。10年前的一天早晨起床下楼时，突然感觉右膝关节疼痛，过了两天自己又好了，工作生活什么也不影响，因此也没有引起重视。没想到随着时间的推移症状逐…[阅读全文]
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■ 治疗膝盖疼的小偏方
经过剧烈运动出现膝盖疼痛后，不要总是以为是劳累导致的。长期不得好转，就要警惕疾病的侵害。出现此情况，好及时去医院准确查明原因，以确保身心健康。那么剧烈运动后膝盖会…[阅读全文]
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■ 半夜脚疼 当心“痛风”
痛风与人体的代谢失衡有关，与血尿酸水平升高关系密切。在我国，该病的患病率逐年上升，某些地区高尿酸血症的发病率已达13.3%，且常与高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖等共同存…[阅读全文]
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■ 刮痧止膝关节痛
人老先老腿，膝关节酸软、疼痛就是身体发出的衰老信号。这是因为，膝关节不仅承担着全身的重量，人体所有活动几乎都要膝关节参与，上下楼梯、爬坡时膝关节的负重、磨损更是成…[阅读全文]
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■ 全面修身瑜伽 OL瘦身进化论
11式床上塑形瑜伽 睡眠质量比睡眠时间更重要，想要睡个好觉，不妨睡前在床上做做瑜伽，能帮你舒缓白天积累的疲劳，让你更好地入眠。这个11式床上塑形瑜伽也许适合你! 1、缩臀夹…[阅读全文]