腰腿痛者运动要慎重

有腰腿痛疾病的中老年患者，发病初期症状并不明显，但是由于过度锻炼或锻炼方法不当，会导致症状加重，最终不得不住院治疗。河南中医学院第三附属医院针灸疼痛科主任胡斌就此提醒大家，运动要量力而行，因“病”而异。

“‘管住嘴、迈开腿’有利于培养健康的日常生活习惯，但是对于关节退行性病变引发的疾病，需慎重使用。”胡斌介绍说，颈椎、腰椎、膝关节骨质增生，引发四肢麻木、疼痛、头晕、不能久立久行等一系列症状，应首选卧床休息，避免因自身体重及日常活动对病变关节的额外刺激，加重已有症状。

此外，骨刺不是“刺”，越磨越严重。胡斌说，当骨质增生刺激周围组织，引发无菌性炎症后，就会出现局部的“红、肿、热、痛”。

因此，采用“磨、顶”等以毒攻毒的办法增加了膝、腰、足跟等患部的运动强度，从而也加重了局部炎症，对疼痛的缓解毫无帮助。