缓解肩周炎训练方法

 锻炼可缓解肩周炎

    肩周炎是一种骨科常见疾病,大多数患者为办公室人群.发病时主要的症状是肩部疼痛,活动受限,大多数患者可以通过肩关节操练来减轻病情.有些病人锻炼后可以自愈.下面给大家讲讲关于肩周炎的锻炼方法.

    常用肩周炎的锻炼方法有:爬墙法、下蹲法等.

    爬墙法: 患者直立面对墙壁与之贴紧.将有病一侧的手掌贴墙,并用手指缓慢地顺着墙壁向上爬行,直到肩部疼痛为止.重复以上动作并试图使每次高度超过前一次,直至肩关节能够完全上举.（相关阅读：）

    下蹲法: 用手抓住相当于胸部高度的横杆或树枝等,患者缓慢下蹲,使患病的肩关节被动上举,当肩部疼痛时,停止下蹲.如此反复活动,并试图逐渐加大下蹲幅度.

    如果有条件,还可去医院请专科医生做推拿,治疗肩周炎的效果会更好

    以上介绍的就是肩周炎的锻炼方法,在治疗的同时,适当的锻炼对治愈肩周炎有很大的帮助,前提是可以持之以恒的锻炼下去,千万别是三分钟热情.祝愿患者早日康复.