选枕头得看颈椎的“喜好”

现在开车族众多，杭柏亚提醒，开车族有一种独特的颈椎损伤，叫做“挥鞭样损伤”，但许多人还对此一无所知。

“这种挥鞭样损伤往往发生在突然加速或者突然刹车时。由于速度突然改变，人体在惯性作用下，头会向前或者向后一‘冲’，而这种力量都需要我们的颈椎来承受。”杭柏亚说，这个过程就像“挥鞭子”一样，如果速度变化太快，惯性太强，颈椎就会在这个过程中受伤。

枕头是颈椎最亲密的朋友，因为每天睡觉时，我们的颈部都靠在枕头上，所以选择合适自己的枕头对颈部健康很重要。

一般来说，我们要选择有适当的弹性或可塑性的枕头，躺下时整个颈部都要能得到良好的支撑。枕头的高度根据自己的习惯睡姿来选择。习惯侧卧的人，枕头高度以自己的下颌角至肩峰的距离为标准；如果喜欢仰卧，则以手掌横径为标准。

如果你对外面的枕头不满意，也可以自己DIY一个。