台湾男子酷爱跑步30年 跑到膝盖软骨磨光

一名30多岁男性每天跑步15公里，但近来一只脚趾甲变成深黑色，就医发现原来是鞋子太小，导致指床下出血；还有男性持续跑步30年，膝盖剧烈疼痛，检查发现，膝盖软骨竟已全部磨损，需置换人工膝关节。

报道称，跑步没做好防护，确实易造成运动伤害。台湾某医院骨科医师表示，近来收治多名压力性骨折患者，胫骨出现结构性裂损，痛到走不动，有患者自诉，因为报名参加长跑、马拉松，没想到却跑到骨折。

“跑步的伤害主要是腰部以下”，这名骨科医师介绍说，走路时髋关节、膝盖等承受重量约是体重的1.6 倍，快走是3.6倍，跑步则是5倍，以一个60公斤体重的人来说，跑步时一脚往下踩，等于承受300公斤的力量。尤其跑步受过伤还继续跑，未来罹患退化性关节炎的机率相当高，通常医师会建议这类患者不要再从事跑步运动，应改采游泳或滑步机等对关节伤害较小的运动。

膝盖常识：

汽车和其他机器在运转时需要润滑油，人体关节也一样。人体在关节腔内本身会分泌润滑液，这个润滑液就像是润滑油一样，可以减少关节软骨之间的磨损。但这个润滑液不是持续分泌的，它会随着年龄的增长和人体不同的体质有所减少和区别，“当润滑液足够润滑使用时，膝关节的屈伸运动会正常进行，当润滑液缺少时，软骨之间会直接进行摩擦，时间长了，软骨就会全部磨光。这时膝盖再做运动时，就会感到疼痛了。