运动康复训练文章列表
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■ 运动可缓解思觉失调
香港每年有700至800个思觉失调新症，患者容易产生幻觉、妄想及抑郁，并会有记忆和学习能力降低的症状。香港大学医学院研究发现，带氧运动有助改善思觉失调早期患者的症状，每周…[阅读全文]
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■ 运动有准备健康跑起来
跑步前后我们需要做什么才能让跑步事半功倍呢？舒华健身专家为您支招： 选择运动装备 你需要宽松柔软、吸水性好、轻便的运动服；透气性好、有较好的弹性的运动鞋。你还需要一…[阅读全文]
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■ 反复落枕警惕颈椎病 超过3天不缓解应及时就医
前不久，一位30多岁的年轻女性到院看病，她3天前早上起床后，突然感觉脖子酸痛、肩颈僵硬，没法自由转动头部。刚开始以为是晚上睡觉吹空调引起的落枕，便没有特别在意，找了膏…[阅读全文]
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■ 恢复锻炼需要采取措施 避免过度运动带来伤害
据法国《费加罗报》网站8月3日报道，空闲时间会催生运动，但是，当一个人不习惯进行有规律的体育锻炼时，在进行体育活动时，应该提前采取一些预防措施。 这并不是因为假期给我…[阅读全文]
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■ 运动处方能治病：犯困 焦虑 后背疼痛 性欲差
运动不仅能减掉赘肉、预防疾病，还能解决一些令人困扰的健康小问题。近日，美国《健康》杂志请多位专家开出了一系列运动处方，帮你解决以下不适。 白天犯困。喝咖啡虽能提神，…[阅读全文]
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■ 锻炼后易肌肉酸痛全身不适 提前喝西瓜汁可避免
很多人都有过这样的经历，锻炼完后感到肌肉酸痛，全身不适。据美国《医学日报》7月28日报道，西班牙一项最新研究发现，锻炼前喝西瓜汁可避免上述症状的产生，该研究发表在《农…[阅读全文]
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■ 夏季养生三字经：慎起居 调精神 重午睡 巧运动
【慎起居 调精神】 夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后宜在室外清静处多散散步，呼吸新鲜空气，这样可舒展全身阳气，令人神清气爽。 高温…[阅读全文]
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■ 每天锻炼一小时坚决不做“沙发土豆”
8月8日是第五个全国全民健身日，主题为每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。那么，你知不知道哪种锻炼方式最适合你？每天锻炼一小时，到底能帮你消耗多少热量？ 坚…[阅读全文]
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■ 夏日运动 四方面要留心
虽说生命在于运动，但是由于夏日炎炎，如果不讲究运动的方法，很容易造成中暑等健康隐患的发生。 1.夏季运动要避热 防晒：夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候，所以，夏季运动…[阅读全文]
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■ 缺乏锻炼成为人体第4大死因
日前，世界卫生组织发布简报指出，继心血管疾病、肿瘤、脑卒中后，缺乏锻炼已成为全球第4大死亡风险因素。 那么，缺乏锻炼会引起哪些问题？久坐不动，人体血液循环会减缓，长…[阅读全文]