康复锻炼的注意事项

　　康复锻炼的原则有哪些，或者说要注意些什么?康复锻炼是指锻炼者遭受损伤后进行有利于恢复或改善功能的身体活动。对锻炼者来说，除严重的损伤需要休息治疗外，一般的损伤是不必绝对停止身体练习的。
　　伤后的康复锻炼以不加重损伤、不影响损伤的愈合为前提。应尽量不停止全身的和局部的活动。而且局部肌肉的锻炼开始得愈早愈好。
　　在进行康复训练时，要根锯自己的年龄、损伤的部位和特点来选择伤后锻炼的手段和内容，安排全身的锻炼时间和活动量。
　　康复锻炼时的活动量的安排，必须遵守循序渐进的原则。特别是在进行损伤愈合过程中的局部锻炼时，其动作的幅度、频率、持续时间、负荷量的大小等都应逐渐增加。否则，会加重损伤或影响损伤甚至会使损伤久治不愈而成陈旧性损伤。
　　康复锻炼应注意局部专门练习与全面身体活动相结合。在损伤初期，由于局部肿胀充血、疼痛和功能障碍等，这时以全面身体活动为主，在不加重局部肿胀和疼痛的前提下，进行适当的局部活动。随着时间的推移，损伤逐渐好转或趋向愈合，局部活动的量和时间可逐渐增加。