运动不当易致肩袖损伤

不久前，28岁的小于在周末打羽毛球时拉伤了右侧肩膀的肌肉，当时觉得一阵撕裂般的疼痛，但他还是忍痛坚持打了一上午。后来，他用热敷、理疗、等各种方法试图缓解症状，都没有完全好转，一周过后仍然抬不起手臂，做穿衣服、写字等各种日常生活的动作，都已经成了一件难事。他觉得这可能是所致，没什么大事儿。但是，养了一段日子还不见好，他只得到医院就诊。经过查体和核磁共振等检查，确诊为肩袖严重撕裂。由于肌肉拉伤很严重，需要进行关节镜下手术治疗，处理撕裂的组织和肌肉。做了关节镜手术后，小于顺利出院。现在，他可以完成大部分的肩部动作，但需要再经过一段时间的康复，才能进行大运动量的锻炼。

　　除了运动不当之外，还有一群人也会出现，那就是每天背着单肩大包小包上下班的都市女白领。她们的包里总会有很多杂物，包的重量至少有四五斤，有的甚至七八斤。让一侧肩膀担负着这样的重任，简直是对肩膀的“酷刑”。来门诊就诊患者中经常有这样的女孩子，她们肩膀疼痛，晚上更为严重，常常疼得无法入睡。

　　在所有运动损伤的疾病中，最容易受伤的是肩关节，因为在全身所有关节中，只有肩关节可以进行360度大幅度的动作。如果运动之前没有经过充分的热身动作，让关节和肌肉活动开，在打球挥拍、游泳、做高难度的瑜伽动作时，肩关节是很容易受伤的，就会形成常说的“游泳肩”、“杠铃肩”等。由运动损伤和长期单肩背重包所致的肩部疼痛，很多是肩袖损伤，但大多数患者都以为自己得上了肩周炎。实际上，在临床上肩周炎只占肩关节疾病的5％左右，而治疗肩袖损伤的方法与治疗肩周炎的方法完全相反，久而久之就会南辕北辙，越治越严重。