没事捏捏网球

市民杨先生是网球爱好者，平日里在球场上身姿飒爽、挥洒自如，算得上一位民间高手。可是，球场得意的杨先生最近发现手肘出了问题，以前大力击球的右手，如今却连拧毛巾都十分吃力，而且还伴随有疼痛感。到医院检查，他才发现自己原来得了肱骨外上髁炎，也就是俗称的“网球肘”。

  肱骨外上髁炎是指手肘外侧肌腱发炎导致疼痛，是肘部的肌腱和软组织在过度摩擦和牵拉下发生的损伤，这种病在运动员中很常见，尤其是在网球运动员中，所以也被称为“网球肘”。成都大学附属医院骨科主任医师李开南告诉记者，这是一种过劳性综合征，通常手腕伸直的肌腱在抓握东西（如网球拍）时会收缩、紧张，但如果过度使用这些肌肉，就会造成肌肉近端的肌腱变性、退化和撕裂，形成所谓的“网球肘”，“如果在运动中出现肘部不适，一定要马上休息，不可勉强。如果情况严重，要到医院进行检查治疗。”

  那么，平日里如何预防“网球肘”呢？李开南认为加强手臂力量和柔韧性的锻炼十分必要，做俯卧撑、哑铃锻炼，哪怕没事时捏捏网球，都能起到很好的效果。当然，他认为在锻炼身体时，找个好教练，掌握正确的技术，也可以避免受伤，这对于一些初学者而言也很重要。